生日快樂

今天到panda hotel again to celebrate 大姐姐及大哥哥的生日,最開心當然又係樂樂B. hee hee 哈哈....

不生病的智慧

因為在學yoga時,Miss都有提及到要怎樣吃,怎樣做才算健康.所以近來我也開始注重健康呢.於是便在中國買了這本書"不生病的智慧".這本書講到內容,有些跟miss講大同小異,但有些topics就有少少奇怪.

健康要從保充血氣開始
要適當時令吃適當食物
教你如何保充血氣-->e.g:給腳低注射當歸,每日撞牆20分鐘......heeeee!!!!
教自我診斷->e.g:摸第二掌骨,看舌頭和手相
教你自我按摩穴位,還有十二經絡,胃經,三焦經,包心經....十分複雜

內容太多太複雜,但總算有初部認識.

追風箏的孩子

在戲院上這片子時,已經想看,但當看到故事內容,就會預料這未必是我所能承受得起的film,於是便在中國買了這本書.這己是一年前買了.每次翻開這本書的時候,讀了數頁後,因為是簡體的關係,就沒有再讀下去.直到某一天晚上,一口氣看了數百頁,於是便不能停下來.這本書是一本很讓人感動的書,看完後令人忐忑不安.有阿富汗,戰爭,友情、家庭,過去,贖罪,試煉與挑戰.內容不說太多,推薦你們看看吧.

其實我們生活在香港,真是十分幸福啊!!!!

三本少女小說

在馬來沒有什麼好做,看了三本言情小說.A社團,惡劣男子,你還愛我嗎.其實我不太記得書名,真是好老,無記性,真係唔認OL都唔得呀.


三本書也不錯,原來我是幾喜歡言情小說,不過在香港,好像很忙,如果看書,感覺好像好浪費(真是有病.....)

十大健康食品

近日在網上看到十大健康食品,要跟大家分享分享.要注意健康呀.

綠茶（Green Tea）
· 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
· 預防心臟病
· 用來漱口可防治蛀牙

三文魚（Salmon）
· 含有Omega-3s脂肪酸
· 可防治血管阻塞
· 預防腦部老化例如老人癡呆症
· 降低膽固醇

菠菜（Spinach）
· 含大量鐵質及葉酸
· 可防治血管疾病及心臟病
· 保護視力
· 熱量低

西蘭花（Broccoli）
· 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
· 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

蒜頭（Garlic）
· 防治心臟病
· 降低膽固醇
· 清血
· 殺菌

紅酒（Red wine）
· 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
· 減少血管硬化
· 喝小量對心臟有益

番茄 （Tomatoes）
· 含有具抗氧化功能的紅番茄素
· 防治前列腺癌
· 防治與消化系統有關的癌症
· 有豐富維他命C

果仁（Nuts）
· 含豐富維他命E
· 降低膽固醇
· 預防癌症
· 含甘油三酸酯，預防心臟病。

燕麥（Oats）
· 降低血壓
· 降低膽固醇
· 防治大腸癌
· 防治心臟疾病

藍莓（Blueberries）
· 抗氧化
· 預防心臟病
· 防治癌症
· 增進腦力

女人與男人的世界版圖

從網上看到的一篇文章,很有趣,要跟大家分享一吓.我最喜歡作者形七十歲的女人及男人.

《青年博覽》 / 2008-09-30
　　程　悅

　　選自《青年博覽》08年7月下

　　18歲至20歲的女人是非洲，半開發半蠻荒，物產豐饒；

　　20歲至30歲的女人是美國，吸引著人們的消費目光；

　　30歲至35歲的女人是印度，熱情而慵懶；

　　35歲至40歲的女人是法國，歲月的歷練帶有一絲冷漠的優雅；

　　40歲至50歲的女人是南斯拉夫，處於為過去付出代價的時期；

　　50歲至60歲的女人是西伯利亞，一派荒涼；

　　60歲至70歲的女人是蒙古，只剩下輝煌的歷史；

　　70歲以上的女人是阿富汗，不再有人想去觀光了……

　　青春易逝，容顏不再，是每個女人都會有的擔憂。誰也無法阻擋得住歲月的腳步。那麼男人的世界版圖又該是如何呢?我們可以效仿上文將男人也調侃一番：

　　20歲之前的男人是剛果，潛力無窮，騷動連綿；

　　20歲至30歲的男人是南美，物產豐饒，但開發不充分；

　　30歲至40歲的男人是南非，已經開發，但內部衝突不斷；

　　40歲至50歲的男人是英國，老成世故，面臨著衰退；

　　50歲至60歲的男人是北歐，生命的騷動漸息漸止，一部分已經進入了冰凍期；

　　70歲以上的男人是伊拉克，望而卻步……

養生之道

近日上yoga堂,開始講養生之道,所以我也開始注意我的健康.

這是一個很好及很有趣的website講養生之道. 其中講到十五種讓你身體年輕的方法.如果何以按照以下去做,不知會否真的年輕一點呢.....

1. 吃早餐：可以年輕 1.1 歲。

主要是補充纖維與水果。

2. 養狗：可以年輕 1 歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3. 擁有好的性生活：年輕 1.6 歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4. 舉重：年輕 1.7 歲。

一個禮拜二次，每次 20 分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5. 每日小飲一次：年輕 1.9 歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。

6. 交朋友：年輕 2 歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7. 大笑：年輕 1.7 歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8. 上課：年輕 2.5 歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。

9. 每天快步半小時：年輕 3 歲。

這是一項不錯的健身運動。

10. 充足睡眠：年輕 3 歲。

睡眠應有規律且維持好品質，最好一天能睡七小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11. 多吃蔬果榖類：年輕 4 歲。

12. 少吃肉類、油脂：年輕 6 歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日 20 公克以內。

13. 牙線剔牙：年輕 6.4 歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14. 運動：年輕 6.4 歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15. 了解自己身體症狀（預警徵兆）：年輕 12 歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。



養生之道http://www2.tku.edu.tw/~welfare/ctn_down_05-2-5.htm

倪匡短篇

"倪匡短篇"是我跟小音符逛書展時買的.小時候也有看倪匡的推理小說,到了長大後,開始覺得這個歐吉桑很不簡單.說話過癮,興趣獨特.他的腦袋不知是怎麼構造的呢?

內容簡介：
在倪匡心目中，自認用心去寫的，有《倪匡短篇》，每篇二千餘字，到最後幾十個字，才是精妙所在，五十二篇「極短篇」小說，盡顯倪匡深厚的文字功力，直叫書迷大呼過癮。


明窗出版社對倪匡先生的簡介:

倪匡(衛斯理)是個怪人，做事往往出人意表。最近他突然篤信基督，頻頻在香港及台灣作見證。較早前，也許現在還是，他宣佈了戒酒，但定義是，酒照飲，不過不要飲醉。倪匡不懂駕駛，但迷上研究汽車時，曾經獨個兒把一部汽車化整為零後再裝回原狀。他又曾花上幾年收集及鑽研貝殼，雖然最後意興蘭珊把心愛的收藏賣掉，但他對貝殼的認識已達專家境界。倪匡的廣泛興趣，過目不忘的本領以及鍥而不舍的研究精神，使他自一九五七年來港後的著作深入民心。他的作品組織嚴謹又帶啟發性，常使人有意想不到的收獲﹗

幾本好書

近日看了幾本劉墉的散文集,有"一生能有多少愛","愛又何必矜持","生生世世未了緣","生死愛恨一念間","因為年輕所以流浪".......散文內說出很多人生道理,有愛,有人生,有今生,有未來...雖然這個作家是一個台灣的男作家,但他的散文常常很維護女性,又會以女性的角度出發,跟他有一個女兒並不是沒有關係啊!

此外,我在離港前亦看了一本叫"婚姻左右左"的書.這本書是米太太送給我.內文有很多做夫妻要學的事,其實有些真是很難去實踐,不過有些"又幾到Point".內文有睇到婚前的愛情就好像火,婚後的愛情就好像煤炭.婚前的愛情像火一般的熾熱,越燒越旺,但很快熄滅.婚後的愛情就好像煤炭一般,雖然火勢不猛烈,但卻會慢慢地易燃燒.

我的貓兒子周慧豹

今日看了一本書,這書的名字叫"我的貓兒子周慧豹",作者是"周慧敏".其實一向我也不太喜歡周慧敏,覺得她只擁有一張天使面孔,唱歌只屬一般,對於很多身邊那個年代的痴男也為他著迷,真是百思不得奇解.但當我看完這本書之後,我發覺對她有一點改觀.

這本書的內容描述她從一開始不喜歡貓,到後來與倪震努力地與貓兒子阿豹相處,當中的故事不乏有悲有喜,有令人窩心的情節,有令人心酸的場面,最後她更成為阿豹的偉大母親.我最喜歡書中的一句是

我們選擇了你為兒子,便承諾一輩子愛你

我很喜歡她對貓的執著,對貓的責任,對貓的疼愛,對貓所散發出來的母性特質.其實養貓跟生BB也是一樣,選擇要生BB,就要作出很多犧牲,近年來有很多機會接觸到很多初為人母的女性,也聽到她們生BB的心聲及心得,發覺這真是一個很奇妙的事情,而且知道作為母親真是十分偉大.所以也想在此說聲媽媽I love u!哈哈!